Această respirație este esențială dacă vrei să stăpânești mantrele [cuvinte sau nume de putere]. Întotdeauna mantrele ar trebui să fie vibrate și NICIODATĂ rostite ca un cuvânt. Fiecare silabă/vocală ar trebui vibrată. Puterea cuvintelor și a numelor sacre prind viață și se manifestă prin vibrație.
Pentru a întreține Respirația humică din yoga [Brahmari]:
- Inspiră la fel ca și în respirația yogică completă, umplându-ți plămânii dinspre partea inferioară spre partea superioară.
- Când expiri, ține-ți buzele închise și scoate un MMMMMM lung. Acest lucru va extinde expirația. [Inspiră complet, după care expiră și scoate sunetul MMMM [cu buzele închise] până când tot aerul a ieșit afară din plămâni].
Cele de mai sus constituie o rundă. Fă cinci runde.