*TE ROG NOTEAZĂ FAPTUL CĂ POZIȚIILE MÂINILOR SUNT OPȚIONALE ȘI NICIDECUM OBLIGATORII. UNELE DINTRE ACESTE MUDRE POT FI DIFICILE PENTRU CEI CU PALME MAI MARI. DACĂ ACESTA E ȘI CAZUL TĂU, PUR ȘI SIMPLU SARI PESTE ELE. ACESTEA NU SUNT OBLIGATORII. ÎNTOTDEAUNA ȚINE MINTE CĂ E FOARTE IMPORTANT SĂ FII CONFORTABIL ȘI RELAXAT.

1. Așază-ți mâinile în poziția de mai jos. NU pune degetele mari unul peste altul, ci unul lângă celălalt, așa cum e ilustrat în imaginea de mai jos.
   
2. Inhalează și umple-ți plămânii.
3. Lasă-ți bărbia în piept.
4. Expiră și vibrează mantra VAUM în timp ce te concentrezi pe chakra a doua, a sacrumului.

   Click aici pentru a asculta înregistrarea mp3 a mantrei VAUM.

5. Aliniază-ți această chakră cu vârful în sus, după cum e ilustrat în imaginea de mai jos.

Repetă cele spuse mai sus de 8 ori. Când ai terminat, vizualizează-te într-o aură portocalie pentru câteva minute, în timp ce te concentrezi pe a-ți simți chakra sacrumului.