Cum să îți induci o stare de transă:

1. Așază-te într-o poziție confortabilă. Nu te întinde pe spate ca să nu adormi.
2. Inspiră până numeri la 6, ține-ți aerul până numeri la 6, apoi expiră până numeri la 6. Continuă să respiri așa până ești complet relaxat. În mod ideal, ar trebui să nu îți mai simți corpul.
3. Imaginează-te coborând pe o scară în întuneric. Nu vizualiza scara ci doar imaginează-te făcând asta și simte-te ca și cum ai face asta în realitate. Când expiri, coboară o treaptă sau două. Când inspiri stai pe loc.
4. Acum dă-ți drumul de pe scară și cazi în gol, pe spate. Dacă amețești sau dacă devii dezorientat, concentrează-te pe partea din față a corpului și această senzație va dispărea. Acest efect mental de cădere îți va cauza transa atunci când este combinat cu un calm și o relaxare profundă.
5. Ai nevoie de un efect de cădere în mintea ta. Acesta schimbă frecvența undelor cerebrale de la starea de veghe (Beta), la starea de somn (Alpha) sau starea de somn profund (Teta). Odată ce nivelul undelor cerebrale atinge nivelul Alpha, vei intra în transă. Când simți acea senzație apăsătoare, oprește exercițiul cu căderea mentală. Dacă nu îți place scara, imaginează-ți că ești într-un lift, simte cum cobori atunci când expiri și cum stai pe loc atunci când inspiri. Sau imaginează-ți că ești o pană/fulg, simte cum cazi când expiri și cum stai atunci când inspiri. Ai nevoie de un efect mental de cădere pentru a-ți încetini nivelul activității undelor cerebrale.
6. Continuă să faci asta până vei intra în transă. Cât de mult îți va lua pentru a intra în transă o să varieze, totul depinzând de experiența pe care o ai cu relaxarea profundă și cu calmarea mentală. O transă este așa: totul devine mai încet și te vei simți ca și cum ai fi într-un spațiu imens. Este o senzație subtilă de « bâzâit/vibrat » în interiorul corpului tău. Totul se simte diferit. Este ca și cum ți-ai pune o cutie de carton pe cap în întuneric: poți să simți că atmosfera se schimbă, însă nu vezi nimic. Este ca atunci când totul se simte neclar și un pic încețoșat. Toate sunetele puternice sunt dureroase în timpul transei.
7. Pentru a ieși din transă, concentrează-te și mișcă-ți degetele de la mâini sau de la picioare. Odată ce îți poți mișca un deget, flexează-ți mâinile, mișcă-ți brațele, capul, mișcă-ți corpul apoi ridică-te și plimbă-te pentru câteva minute.

 

La ce ajută acest exercițiu:

Pentru a avansa în puterea psihică, trebuie să ne antrenăm mințile. Când suntem într-o stare de transă, undele din creierul nostru încetinesc considerabil. După cum știți, creierul este împărțit în două părți: cea stângă logică/intelectuală masculină și cea dreaptă creativă/intuitivă feminină. Subconștientul se află în partea dreaptă. Aceasta este zona minții care este deschisă sugestiilor și poate fi programată, dar și locul puterilor noastre oculte. Când partea stângă a creierului este activă, partea dreaptă nu poate fi accesată. Transa închide partea stângă pentru ca noi să ne putem accesa și programa partea dreaptă (subconștientul).

Avem nevoie de pregătire pentru inducerea unei stări profunde de transă. Nu este întotdeauna necesară o transă profundă, afară de anumite lucrări specifice, caz în care o astfel de transă este foarte importantă. Odată ce mintea ne este bine antrenată și suntem capabili să atingem puncte din ce în ce mai profunde în transă, timpul necesar inducerii transei se micșorează considerabil. Mintea este ca un mușchi: cu cât îl lucrezi mai mult, cu atât devine mai puternic. În cazul majorității oamenilor, acest exercițiu reprezintă o introducere într-o arie a minții care pană acum nu a mai fost niciodată accesată în mod conștient.

Este *foarte* important să nu fii niciodată trezit brusc dintr-o transă, în special dacă este una profundă, așa că asigură-te că ești într-o cameră/loc în care nu vei fi deranjat iar telefonul este închis. Poate fi extrem de dureros dacă ești trezit și scos din transă într-un mod greșit, iar durerea poate să dureze zile întregi, în special dacă în acel stadiu lucrezi cu energii.

Este normal ca într-o stare de transă sunetele puternice să fie foarte dureroase. Asta se întâmplă din cauză că în acest stadiu simțurile ne sunt extrem de sensibile.

Un adept poate intra în transă profundă în câteva secunde, orișicând dorește.

În final, nu este întotdeauna necesar să intri într-o transă profundă. Nu este necesară o transă profundă pentru exercițiile care urmează în acest program, *decât dacă instrucțiunile îți cer asta.* Urmează întotdeauna instrucțiunile din acest program și vei fi în regulă.