A 6-A, CHAKRA DIN SPATELE CELUI DE-AL 3-LEA OCHI (AJNA)
LOCAȚIE: în spatele celui de-al 3-lea ochi
ELEMENT: eterul/chintesența
CULOARE: indigo
NUMĂR DE PETALE: 2
PLANETĂ: Luna
ZIUĂ: luni
METAL: argint
FUNCȚIE: viziune psihică
STARE INTERIOARĂ: intuiție
TEHNICA DE RESPIRAȚIE: Respirația lunară (Kumbhaka)
VIBRAȚIE (alege una din cele de mai jos):
- INANNA (Necronomicon). Această vibrație poate fi folosită atât de novici cât și de cei experimentați.
- AUM (Incantația tradițională). Această vibrație poate fi folosită atât de novici cât și de cei experimentați.
- THOR (rune). Această vibrație e intermediar-avansată, dar poate fi folosită atât de novici cât și de cei experimentați.
- THAUM (sanscrită). Această vibrație e avansată și excepțional de puternică, motiv pentru care ar trebui folosită numai de meditatorii experimentați.
Notă: DACĂ FACI MEDITAȚIA CHAKRALĂ COMPLETĂ, FOLOSEȘTE ÎNTOTDEAUNA ACEIAȘI CATEGORIE DE MANTRE; SPRE EXEMPLU, DACĂ ALEGI VIBRAȚIA RUNICĂ PENTRU O CHAKRĂ, ATUNCI FOLOSEȘTE VIBRAȚIA RUNICĂ PENTRU TOATE CELELALTE CHAKRE.
TEHNICĂ DE RESPIRAȚIE, respirația lunară [kumbhaka]:
Primul set:
- Inspiră prin ambele nări până numeri la 2.
- Ține-ți respirația până numeri la 4.
- Expiră până numeri la 6.
- Ține-ți respirația până numeri la 4.
Cele de mai sus constituie un set.
Novicilor le sunt recomandate 6 – 10 seturi. Cei care au experiență și sunt avansați pot face câte seturi doresc și se simt confortabil.
Următorul set trebui făcut în număr egal cu primul set și amândouă ar trebui făcute împreună:
Al doilea set:
- Inspiră până numeri la 6.
- Ține-ți respirația până numeri la 6.
- Expiră până numeri la 4.
NU-ți ține aerul după expirație. Oricât de multe runde ai făcut cu setul 1, la fel de multe trebuie să faci și cu setul al doilea.
Repeta cele de mai sus de câteva ori.
MEDITAȚIA:
Această meditație are efect maxim atunci când este făcută lunea, în timpul orelor Lunii.
- Aliniază-ți a 6-a chakra cu vârful în jos.
- Efectuează ambele exerciții pentru respirat: fă primul set prima dată pentru câteva respirații și continuă cu cel de-al doilea set pentru același număr de respirații.
- Inspiră, focalizează-ți atenția și simte-ți chakra a 6-a, iar când expiri vibrează mantra aleasă de mai multe ori.
- Rămâi în stare meditativă și simte-ți chakra a 6-a pentru câteva minute.